夏季心血管疾病的风险显著增加，尤其是在炎热的天气中。近期，一位62岁的居民王大伯（化名）因在烈日下劳作后选择冲冷水澡和饮用冰镇矿泉水，结果心脏遭遇严重问题，甚至险些丧命。在此，浙江大学医学院附属第二医院的心血管内科副主任医师徐其渊提醒大家关于夏季心脏健康的重要性。

王大伯在一周前的一个炎热午后，忙了一下午的田间劳动后，迅速用井水冲了一个冷水澡，并喝下整瓶冰镇矿泉水。然而，仅仅几个小时后，他便感到胸闷，直到三天后病情加重，被家人送医就诊时已确诊为急性心肌梗死。经过及时手术，王大伯才得以脱离危险，避免了更严重的后果。

徐医生指出，夏季是心血管疾病的高发期，每年气温上升，心梗的发生率也随之增加。根据研究，每当气温升高1摄氏度，心血管疾病的死亡率便会上升21%。在短时间内经历极大的温差，比如从外界高温骤然进入空调环境，会导致血管迅速收缩，增加心脏病的风险。

为了有效降低夏季心血管疾病的发生风险，徐医生给出了实用的建议。饮食方面，建议每天在睡前和晨起各喝一杯温水，并多吃富含钾的水果和蔬菜，如香蕉和菠菜，尽量避免饮用含糖饮料。运动时，可以选择在清晨或傍晚的凉爽时段进行适度活动，每次控制在30分钟左右。此外，中午午休以及良好的作息习惯也是保护心脏健康的重要措施。

在夏季，应该避免一些不当行为，如运动后立即饮用冰水、吹空调或洗冷水澡。出汗后，应先擦干身体再使用空调。另外，洗澡水温以35到37摄氏度为宜，以防对心血管造成冲击。

徐医生提醒大家，心脏病的症状和中暑易混淆，但两者处理方式截然不同。心梗通常表现为持续的胸闷、胸痛，且不随着休息而缓解。而中暑可通过转移至阴凉处及补充水分来改善。因此，当出现明显的胸痛、胸闷等不适时，切不可掉以轻心，应立即就医。

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